23 Mar Entrenamiento FUERZA + HYROX 15/03/2024
Secuenciar un entrenamiento en el que mejorar tanto FUERZA como RESISTENCIAS MUSCULARES Y AERÓBICAS NO ES NADA SENCILLO.
Cada vez más, la figura del entrenador personal ONLINE cobra más importancia, y no es para menos. Cada vez hay más consciencia de la importancia que el entrenamiento tiene tanto sobre el cuerpo como sobre la mente.
Hasta hace no demasiado tiempo «hacer deporte», como tal, se reducía a salir a psear, o como mucho «apuntarse al gimnasio» en el que un «monitor» te daba una «tabla», completamente random y general y allá muy buenas.
Hoy día, este panorama ha cambiado, y bastante, cada vez hay más cultura de entrenamiento, y vamos conociendo los diferentes tipo de entrenamientos que existe, beneficios, inconvenientes, transferencias entre ellos e incompatibilidades.
Paralelamente, continúan saliendo diferentes deportes y competiciones en el que hay que mezclar y por tanto, entrenar varios estímulos musculares.
Uno de los que ha irrumpido con más fuerza en los últimos años, y me atrevería a decir que haciendo incluso sombra al mismísimo CrossFit es el Hyrox.
Hyrox nació hace ya unos añitos de la mano de Christian Toetzke, Möritz Furste y Michael Trautman, en la que mezclaron 8 kilómetros de carrera con 8 workouts diferentes y siempre los mismos (de ahí el nombre, HY = Híbrido, R = Running y OX = Workouts)
Para completar un HYROX como Dios manda, hace falta correr, y bastante, además de estar fuerte.
os dejo la programación que llevo yo, con la que quiero conseguir fuerza, resistencia y cómo no, terminar el HYROX MADRID 2024 por debajo de la 1:15.
